Pilates Para Todos/pilates for Every Body

Un programa completo para fortalecer, extender y tonificar tu cuerpo en solo tres semanas. Pilates es un metodo de ejercicios seguros y sencillos que esculpen y prolongan cada musculo del cuerpo sin provocar tension. Es la tecnica mas efectiva para obtener un abdomen plano: mas que eso: un alto numero de bailarines y deportistas lo utilizan para acondicionar sus cuerpos y mejorar su desempeno sin danar articulaciones. Denise Austin presenta un programa de acondicionamiento total en el que adapta el metodo Pilates a las necesidades individuales de cada lector. Ademas, su "Programa Pilates de tres semanas" incluye ejercicios cardiovasculares, tecnicas de pensamiento positivo y un plan de alimentacion practico, por lo que es el libro de acondicionamiento fisico mas completo actualmente. Las rutinas de Pilates pueden practicarse en casa, durante las vacaciones o en cualquier lugar. No requieren aparatos pesados y costosos, ni instructor, y algunas se realizan en menos de diez minutos. Los resultados son sorprendentes: * musculos mas largos y torneados; * abdomen, caderas, muslos, brazos y gluteos bien formados; * columna vertebral sana y flexible; * mayor equilibrio y coordinacion; * disminucion de dolor y rigidez; * mejor postura. Cualquier persona, sin importar la edad u ocupacion, con condicion fisica o sin ella, se beneficiara con esta version integral del metodo Pilates. Incluye ejercicios cardiovasculares, tecnicas de pensamiento positivo y plan alimentario.Austin, Denise is the author of 'Pilates Para Todos/pilates for Every Body ', published 2003 under ISBN 9789681913250 and ISBN 9681913256.